TODAY'S WOD
2019년 11월 8일 (금)
작성 : 2019-11-07 21:33:36
| 작성자 | 라쿤짐 |
|---|---|
| 파일 첨부 | - |
CrossFit Open 20.4
(Time Cap: 20min)
30 Box Jumps
15 Clean & Jerks (95/65)
30 Box Jumps
15 Clean & Jerks (135/85)
30 Box Jumps
10 Clean & Jerks (185/115)
30 Single Leg Squats
10 Clean & Jerks (225/145)
30 Single Leg Squats
5 Clean & Jerks (275/175)
30 Single Leg Squats
5 Clean & Jerks (315/205)
(* 부상위험이 높은 와드이기 때문에, Clean & Jerk의 중량 업과 Single Leg Squats는 Scale 버전으로 대체 하겠습니다.)
* 긴급 공지사항
LG 건조기 14KG 리콜로 인하여,
수리기간[11월18일(월) ~ 22일(금)]동안 대여복 사용이 어렵습니다.
수리기간 동안 개인 운동복 및 수건 지참 부탁드리겠습니다.