TODAY'S WOD
2019년 11월 16일 (토)
작성 : 2019-11-15 22:36:18
| 작성자 | 라쿤짐 |
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| 파일 첨부 | - |
*토요일 수업 공지사항
11월 16일 경조사 6:00 발인으로 인하여 12:30 타임만 진행합니다.
* 긴급 공지사항
11월18일(월) ~ 22일(금)동안 내부 공사 문제로 수업진행이 어렵게 되었습니다.
5일 동안 못하신 운동기간은 자동 연장되며,
회원권 종료일에서 일주일의 기간을 추가로 연장해 드리겠습니다.
(* 11월 23일 토요일은 정상 수업 진행합니다.)
다음주 오픈짐 진행합니다.
1. 12:00~14:00
2. 16:00~18:00
3. 21:00~23:00
(* 대여복 및 수건은 건조기 리콜로 이용 불가)
30min Amrap
(With Partner)
20 Push Ups
10 DB Press
20 Lateral Raise
10 Plate Driver
20 Front Raise
10 Burpee Over Bar